每一位媽媽都希望自己的寶寶健康成長，所以一些生活習慣作為孩子的首任“老師”，家長的職責是很大的。從懂事起給孩子教授一些基本的健康常識，就能夠讓孩子樹立良好的衛生習慣。
比如養成勤洗手的好習慣健康又護眼
“洗手去”這幾個字常常是在吃飯前，媽媽對著孩子說的話。其實，不光在飯前便后要洗手，有條件的狀況下外出回來就應該洗手。蘭州普瑞眼視光醫院專家講道，由于孩子的自控能力不強，預防學生近視家長應負起艱巨的責任，積極配合學校加強孩子的教育，提高孩子從小愛護眼睛意識及能力。
不用手揉眼睛
當眼睛不舒服時，人們會下意識地用手揉。殊不知，手上的細菌多。美國一項研究發現，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，這些細菌會引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，也勿用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會將異物沖洗出來。
不亂用眼藥水
由于很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結果越用越糟。不亂用眼藥水，用也得對癥，眼睛紅了不一定就是炎癥，也有可能是過敏，如果用了消炎的眼藥水，專家說這樣反而會更嚴重。一般只要是大包裝，超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀，我們一般用不含防腐劑的人工淚液。
少戴隱形眼鏡
現在普遍使用的隱形眼鏡，都是使用高分子材質制造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細菌、病毒侵襲，就特別容易感染。建議選框架眼鏡，偶爾佩戴隱形眼鏡，半年驗復查。
天氣干燥多眨眼
蘭州冬天天氣很干燥，再加上暖氣和空調的襲擊，更容易帶走眼膜表面的水分，讓眼睛干上加干。專家介紹在干燥的季節，或者長時間看電腦、電視時，一定會多眨眼，這相當于給眼睛做保濕按摩。另外，眼睛不要對著空調吹，以免出現干眼癥。
連續用眼絕不超過40分鐘
專家認為，正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。用眼超過40分鐘，就會休息10分鐘，眺望一下遠處，或者閉眼休息一會，這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。
外出要戴太陽鏡
眼睛很容易受到紫外線的侵襲，不但眼周皮膚會老化，對視力也有一定影響。因此，只要一出門，尤其是夏天或去紫外線比較強的海邊、高山，余敏斌都會戴上太陽鏡。
