上班族都會(huì)有這樣的感覺(jué)，明明昨晚休息的很好，但是上班后沒(méi)一會(huì)眼睛就會(huì)干澀、發(fā)癢。尤其是一些面對(duì)電腦的上班族。這是什么原因呢？其實(shí)，這都是因?yàn)榄h(huán)境比較干燥以及長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，眼球表面水分蒸發(fā)過(guò)快而導(dǎo)致。
蘭州普瑞眼科專(zhuān)家提示，上班時(shí)感覺(jué)眼睛常模糊、干澀注意這幾種方法：
日常飲食中
建議適當(dāng)吃些豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟，同時(shí)補(bǔ)充牛肉、鯽魚(yú)、菠菜、薺菜等富含維生素的食物;在中藥里，當(dāng)歸、白芍等可以補(bǔ)血，菊花、枸杞則有明目之，經(jīng)常用眼的人可以將其泡水代茶飲。枸杞子清肝明目，它含有豐富的胡蘿卜素，VA、VB1、VB2、VC，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。 決明子具有清肝明目及潤(rùn)腸的，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
預(yù)防干眼癥辦法
保持生活規(guī)律，睡眠充足，多喝水，少看電腦、電視，少玩電子游戲。如需長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作，應(yīng)注意眼與屏幕保持50至70厘米距離，且使屏幕略低于眼水平位置20厘米，以使眼表暴露于空氣的面積很小;同時(shí)要避免“目不轉(zhuǎn)睛”，盡量多眨眼，每隔45分鐘至1小時(shí)，休息眼睛5至10分鐘。
冷熱敷
將一條毛巾浸入40℃左右的熱水中，另一條毛巾放入冰箱冰凍10分鐘。先用熱毛巾敷眼5分鐘，再用冷毛巾敷眼5分鐘。
眨眼法
頭向后仰并不停眨眼，使血液流暢。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2～3次眨眼運(yùn)動(dòng)。
