電子化辦公已經成為企業的主要形式，而對于白領、藍領上班族來說，長期處于方格辦公空間，時間久了身心都會出現焦躁，視力等也會疲勞。
首先，要強調一個絕大部分上班族認為多看綠色，就能夠緩解視疲勞的錯誤認識。上班族會發現很多身邊的同事會在自己的辦公桌上擺滿各種綠色植物，看起來就像一個迷你小花園。有人問，回答曰：“眼科醫生說了多看綠色植物，有助于緩解視疲勞。”
事實上，眼科醫生所說的“多看綠色植物”并非是在辦公桌上養殖很多綠色花卉，而是通過站在窗前眺望遠處的樹木花草，或者是遠處的景物來讓眼睛達到舒緩的作用。
再就是，如果辦公室比較小的環境，可在墻面上懸掛一面大鏡子，靠鏡子的折射在視覺上增加環境的空間延伸感。懸掛鏡子避免在陽光直射處，或者直接折射工作區。
蘭州普瑞眼視光醫院專家特別提示：
1、多參加戶外活動，休息時不要雙眼離開了電腦又回到手機屏幕上。
2、不要在公共場合等待時、等車時或者晃動的環境里去看書，玩手機。第 一，讓眼睛能夠得到休息；第二，小偷也不會盯上你的財物。
3、不熬夜，少喝酒，不抽煙，生活有規律。常常熬夜的人衰老度比平常人都高，尤其是女子愛熬夜的，都會比同齡人老。
4、少喝一些碳酸飲料，多喝一些溫水清茶。減少過多糖分的吸收，有利于身體健康。
